Inteligencia emocional

 Hola mi nombre es Samuel rojas

Soy del curso 1002 

Ley doy una calurosa bienvenida a blog 

Que es la inteligencia emocional 

la inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos para goleman la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.


el valor de la inteligencia emocional


en que ayuda la inteligencia emocional

  • Autoconsciencia. Implica entender lo que sientes y por qué. ...
  • Autocontrol. Es saber gestionarte a ti mismo y motivarte, seguir tus metas, superar los obstáculos y saber manejar el estrés. ...
  • Conciencia social y empatía. ...
  • Habilidades sociales.
  • ontrol emocional. ...
  • Comprensión y motivación. ...
  • Empatía y sensibilidad. ...
  • Resistencia emocional e iniciativa. ...
  • Conciencia e integridad. ...
  • Resiliencia y manejo de conflictos. ...
  • Influencia y positividad.




en que significa la inteligencia emocional

Para Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.




que pasa con la inteligencia emocionar cuando uno duerme

Numerosas investigaciones han demostrado que el sueño y la salud emocional están estrechamente relacionados. Una noche de sueño reparador puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y mejorar la capacidad para manejar el estrés y las emociones negativas.

Cuando el sueño es corto, la amígdala se acelera, lo que nos hace reaccionar más intensamente a las situaciones. Al mismo tiempo que la amígdala se enciende, la falta de sueño también dificulta la comunicación entre la amígdala y otra área del cerebro involucrada en la regulación emocional, la corteza prefrontal.


  1. Escucha activa. ...
  2. Diario de emociones. ...
  3. Mindfulness. ...
  4. Admitir la vulnerabilidad. ...
  5. Promover la autoevaluación. ...
  6. Ponerles nombre a las emociones
  7. Practicar la escucha activa
  8. Fomentar la autoestima.






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