Inteligencia emocional
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Que es la inteligencia emocional
la inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos para goleman la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
el valor de la inteligencia emocional
en que ayuda la inteligencia emocional
- Autoconsciencia. Implica entender lo que sientes y por qué. ...
- Autocontrol. Es saber gestionarte a ti mismo y motivarte, seguir tus metas, superar los obstáculos y saber manejar el estrés. ...
- Conciencia social y empatía. ...
- Habilidades sociales.
- ontrol emocional. ...
- Comprensión y motivación. ...
- Empatía y sensibilidad. ...
- Resistencia emocional e iniciativa. ...
- Conciencia e integridad. ...
- Resiliencia y manejo de conflictos. ...
- Influencia y positividad.
en que significa la inteligencia emocional
Para Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
que pasa con la inteligencia emocionar cuando uno duerme
Numerosas investigaciones han demostrado que el sueño y la salud emocional están estrechamente relacionados. Una noche de sueño reparador puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y mejorar la capacidad para manejar el estrés y las emociones negativas.
Cuando el sueño es corto, la amígdala se acelera, lo que nos hace reaccionar más intensamente a las situaciones. Al mismo tiempo que la amígdala se enciende, la falta de sueño también dificulta la comunicación entre la amígdala y otra área del cerebro involucrada en la regulación emocional, la corteza prefrontal.
- Escucha activa. ...
- Diario de emociones. ...
- Mindfulness. ...
- Admitir la vulnerabilidad. ...
- Promover la autoevaluación. ...
- Ponerles nombre a las emociones
- Practicar la escucha activa
- Fomentar la autoestima.